Klassisk massasje
og muskelterapi
Massasje er noe vi mennesker har holdt på med i tusenvis av år, både for velvære, smertelindring og helbredelse. Som fagskoleutdannet massasje- og muskelterapeut fra Institutt for helhetsmedisin (IFH) har jeg bred og solid kunnskap om bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon, og hvilke plager som kan oppstå her. Jeg er medlem i og forsikret gjennom Norges Massasjeforbund.
Massasjen jeg tilbyr passer både for generell avspenning og velvære, og ved uttalte plager og smerter i kroppen. Om du har spesifikke plager fra muskler og/eller sener kan massasje- og muskelterapi være verdt å teste ut. En slik behandling består av en kombinasjon av svensk klassisk massasje, trykking av triggerpunkter og tøying av berørt muskulatur. Alt i kroppen henger sammen og ofte kan årsaken til plagene sitte et annet sted enn der man faktisk opplever dem. Et godt eksempel på dette er spenningshodepine, der smertene oppleves i hodet, mens årsaken ofte er spent muskulatur i skuldre og nakke.
Behandlingen tar utgangspunkt i dine behov og plager, og trykk og dybde tilpasses deg og din kropp. Fokusområder og hva slags massasje du ønsker kommer vi frem til sammen. Dersom du har et spesifikt problem eller smerteområde du ønsker behandling for, velg gjerne førstegangskonsultasjon (1 time). Da setter vi av ekstra tid (5-10 min) til samtale og kartlegging på starten, resten av tiden går til behandling.
Når benyttes massasje?
Massasjeterapi passer for alle mennesker, enten man har definerte og spesifikke plager i bevegelsesapparatet eller ikke. Det er dog noen plager og utfordringer som vi ser at går igjen hos de som ofte oppsøker massasje, blant annet:
-
Spenningshodepine og migrene
-
Nakkesmerter og -stivhet
-
Høye stressnivåer
-
Skuldersmerter
-
Korsryggplager
-
Smerter i sete og ben
-
Angst og uro
-
Tungsinn
Massasjens effekter
Det finnes en rekke studier som viser at massasje kan gi flere gunstige effekter på musklene og kroppen som helhet. Noen av disse er:
-
Økt lymfe- og blodsirkulasjon til muskler og vev som blir massert. Dette gjør at avfallsstoffer lettere fraktes bort og oksygen og næring kommer til, som igjen reduserer smerter.
-
Utskillelse av endorfiner som gir naturlig smertelindring.
-
Høyere nivåer av serotonin og dopamin. Dette kan bidra til økt følelse av tilfredshet og velvære.
-
Økt aktivitet i det parasympatiske nervesystemet, det vil si mindre stress og økt følelse av ro og avspenning.
Priser
Alle priser er inkludert MVA. Jeg gir 30% rabatt til studenter, minstepensjonister og uføretrygdede.
Ordinær
Førstegangskonsultasjon (1 time)
920,-
30 min behandling
590,-
45 min behandling
860,-
60 min behandling
1110,-
90 min behandling
1520,-
Student/trygdet
Førstegangskonsultasjon (1 time)
644,-
30 min behandling
413,-
45 min behandling
602,-
60 min behandling
777,-
90 min behandling
1064,-
Hos meg får du råd og veiledning spesifikt tilpasset din situasjon. Jeg er opptatt av å hjelpe deg med å finne årsaken til dine smerter og plager slik at vi kan gjøre noe med årsaken og dermed unngå at plagene kommer tilbake så fort du slutter å komme til behandling. Dersom smertene og plagene du har kommer fra muskelspenninger kan massasje ofte gjøre at smertene lindres og slipper taket for en periode, men om vi ikke samtidig gjør noe med årsaken til at musklene er stramme vil de fort kunne bli det igjen. Ved plager som kommer fra hvordan vi beveger oss, eller oftere pga. mangel på bevegelse, vil opptrening og mobilisering være en løsning. Muskler som ikke blir brukt blir svake og svake muskler blir lettere stramme. Også ensformig bruk av kroppen over en periode kan føre til spenninger og smerter. Kroppene våre påvirkes av og tilpasser seg de vanene og mønstrene vi har, helt ubevisst. Følgelig dannes ubevisste bevegelsesmønstre og holdninger. For å bryte slike smertedannende mønstre kreves det innsats utover jevnlige massasjebehandlinger, og dette kan jeg gi veiledning om.